إشترك
قاومي الإغراءات في عطلة نهاية الاسبوع!
تتبعين حمية وتلتزمين بها طوال الاسبوع. لكن ما إن تأتي عطلة نهاية الاسبوع حتى تشعري بعدم القدرة على مقاومة كل الإغراءات والاستمرار في النظام الغذائي الصحيح. لتتغلبي على تلك الخطوات الخاطئة التي تقومين بها خلال 3 ليال متتالية، حاولي أن تزيدي معدل نشاطك الجسدي عندها
مارسي الرياضة بمعدل أكبر. ايضاً حاولي أن تتناولي وجبة صغيرة قليلة الوحدات الحرارية قبل الخروج لتناول العشاء. بهذه الطريقة تأكلين كميات أقل في العشاء.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
سحر الأجيال: إطلالات عائلة إيلي صعب في عيد...
إطلالات النجوم
منافسة الهوت كوتور بين جوليا بطرس وعروس ابنها...
إطلالات النجوم
دانييلا رحمة تعيد سحر التسعينيات بفستان قصير من...
أخبار النجوم
ريهام سعيد تفجر مفاجأة: هل تسبب زواج طليق...
إطلالات النجوم
بريق الذهب وحضور 13 ألف متفرج.. ليلة هيفاء وهبي...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
