تحلمين بشعر قوي وممتلئ ولامع وصحي؟ ركزي إذاً على استهلاك الفيتامينات المغذية الموجودة في الأطعمة أو المكملات الغذائية، التي تعزز الشعر وتجعله صحياً ولافتاً للنظر. ركزي خصوصاً على فيتامينات المجموعة B، والأحماض الأمينية الكبريتية، والحديد والزنك.

لا تنسي أيضاً شرب الماء بكمية لا تقل عن ليترين كل يوم للتخلص من السموم وترطيب الجسم من الداخل.

وعند الذهاب إلى الشاطئ أو الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة، لا بد من اعتمار قبعة القش الكبيرة التي تغطي الشعر كله وإنما تسمح في الوقت نفسه لفروة الرأس بالتنفس. لا تنسي أيضاً استعمال مستحضرات الوقاية المزودة بمصافي أثناء التعرض لأشعة الشمس، خصوصاً إذا كان الشعر طويلاً أو جافاً أو مجعداً أو مصبوغاً أو حساساً. فالمستحضرات الواقية للشعر تحافظ على لونه وتخفف كثيراً من وطأة الأشعة فوق البنفسجية. كما تحتوي على مضادات تأكسد وزيوت واقية تجعل ألياف الشعر كتيمة للأشعة المؤذية. ينصح باستعمال هذه المستحضرات كل ثلاث ساعات وبعد كل استحمام في الماء.