لا تتناولوا الكثير من الفواكه.. لهذه الاسباب!

يتناول العديد من الاشخاص كمية كبيرة من الفواكه، لاعتقادهم بأنها مفيدة وتساعد في فقدان الوزن، إلا أن الحقيقة عكس ذلك.

حذرت مجلة "إيلي" الألمانية المعنية بالصحة والجمال من أن الإفراط في تناول الفواكه قد يضر الصحة لأن سكر الفاكهة المعروف باسم "الفركتوز" يسبب اضطرابات سريان الدم ومشاكل الهضم والشعور بالتعب، كما أنه قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري على المدى البعيد.

وأشارت إلى انه لتجنب هذه المتاعب يمكن تناول الفواكه بكمية لا تتجاوز 300 غرام يومياً، لافتة إلى أن الجسم، الذي يتمتع بالصحة، يمكنه امتصاص 25 إلى 80 غراماً من الفركتوز يومياً دون مشاكل.