نصائح للوقاية من أضرار أشعة الشمس

في فصل الصيف، نتعرض بشكل مفرط لأشعة الشمس، مما يسبب الكثير من المشكلات في البشرة، أبسطها البقع الملونة وأخطرها سرطان الجلد . لذا، لا بد من اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية للحد من أضرار أشعة الشمس :

• حماية البشرة بالحاجب الشمسي بشكل يومي، ويستحسن أن يكون المستحضر مقاوماً للماء بحيث لا يختفي مفعوله أثناء التعرق أو السباحة أو ما شابه.

• وضع كريم الوقاية من الشمس قبل نصف ساعة على الأقل من موعد الخروج من المنزل، على أن يعاد بسطه كل ساعتين أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق المفرط.

• عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس.

• اعتمار القبعة الكبيرة وارتداء قميص بكمين طويلين لحماية البشرة من أضرار الشمس.

• البقاء في الظل بين العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر لأن أشعة الشمس تكون في ذورتها خلال هذه الفترة.

• الحرص على عدم احتراق البشرة عند التعرض لأشعة الشمس لأن هذا يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.

• زيارة طبيب الجلد مرة كل عام لإجراء الفحص السنوي للجلد.

مقالات ذات صلة

مي عمر تدعم الفتاة ليلى محاربة السرطان بهذه الطريقة

طرق عملية لديكور دافئ في الخريف

أشعة الشمس نصائح لوقاية البشرة الخروج القبعة الكبيرة احتراق البشرة الفحص السنوي للجلد