حمية البحر المتوسط لبشرة خالية من الشوائب والحبوب

يعاني الكثير من الاشخاص من البثور والحبوب التي تظهر على البشرة باستمرار وتجعلها تبدو قبيحة، وغالباً ما يحتاج الكثير منهم الى عناية خاصة للتخلص منها وحماية البشرة من الشوائب والحبوب.

في هذا الصدد، أكد خبير الأمراض الجلدية أندرو ميلير لـ"هافينغتون بوست" أن "الحمية الغذائية لها دور هام في الإصابة بحب الشباب، والبثور وأن الأمر ليس له علاقة كبيرة بوظائف الجلد والجهاز المناعي".

وأوصى ميلر الجميع باتباع حمية البحر المتوسط التي تعد السبب الرئيسي في انخفاض معدلات الإصابة بحب الشباب بين المراهقين، إذ يعتمد نظامهم الغذائي بشكل رئيسي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك والأعشاب والتوابل.

وأضاف خبير الأمراض الجلدية "أن التأثير الرائع لحمية البحر المتوسط على البشرة يكتمل مع ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية التي تحمي البشرة وتمنع ظهور البثور والشوائب عليها".