عادات تكرريها باستمرار أثناء ممارسة الرياضة.. الرابعة تصدم!!

مع بداية العام الجديد وانتهاء الحفلات والسهرات، تعتمد أغلب السيدات على حميات غذائية متنوعة وتسعى الى ممارسة الرياضة لخسارة وزنهن الزائد.

تقصد بعض السيدات النوادي الرياضية للمحافظة على لياقتهن، إلا أنه يجب عدم إهمال بعض الامور لا سيما البشرة والشعر والتقيّد ببعض الخطوات للمحافظة على تألقك. تعرفي عليها:

-         لا تهملي تنظيف بشراك بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، واختاري الغسول المنظف او المناديل الخاصة لإزالة الافرازات الدهنية والعرق عن سطحها ومنع انسداد مساماتها والتي تسبب ظهور البثور المزعجة.

-         الابتعاد عن الافراط في ممارسة التمارين الرياضية كي لا يتسبب ذلك بارتفاع حرارة جسمك كثيراً، وبالتالي يؤدي الى حساسية بشرتك.

-         تجنبي الاغتسال بالماء الساخن او استعمال الكريمات المتخصصة بالبشرة الحساسة من أجل تلطيفها.

-         لا تحلقي الشعر الزائد قبل الذهاب الى النادي، بل الافضل بعد التمارين الرياضية حين تكون المسامات مفتوحة والشعيرات أنعم.

-         لا تغسلي شعرك بشامبو عادي يومياً بعد القيام بالتمارين الرياضية بل اقتني الشامبو الجاف أو الملطف المنظف لهذه الغاية.

شارك