سرّ بسيط لإنقاص الوزن عن طريق وجبة الفطور!

يسعى أغلب الاشخاص لفقدان وزنهم الزائد أو المحافظة على رشاقتهم، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون، هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملاً مهما في تحقيق هذا الهدف..

وأشار موقع santé الى ان هناك 3 خطوات مهمة وأساسية لتحقيق هذا الامر وهو يتمثل بسرّ بسيط يغفل عنه أغلب الناس وهو وجبة الافطار.

وقد أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعد على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم، لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحاً، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت ممكن.

وأشارت الدراسات الى أن الإفطار المليء بالبروتين سيغنيك عن الجوع لساعات طويلة، لذلك من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين، أما السرّ الثالث فيتمثل بإضافة الموز لإعطاء الجسم الطاقة المطلوبة، كما يساعد بعملية حرق الدهون.

مقالات ذات صلة

ذا روك يبكي ويثير الجدل بتغير شكله بالكامل (فيديو)

ما العلاقة بين حقن إنقاص الوزن وهشاشة العظام؟

فقدان الوزن إفطار وسحور حمية غذائية فطور موز بروتين