3 حيل سهلة تمنحك الانتعاش بعيداً عن وسائل التبريد... جرّبيها

لا شكّ في أنك تذهبين إلى أماكن غير مجهزة بوسائل التهوئة خلال فصل الصيف الحار. لذا، ولتشعري بالانتعاش في الحالات كافة، ننصحك بأن تطبقي هذه الحيل الثلاث.

1- رطبي مناطق النبض أيّ رقبتك ومعصميك. فهي تمتص الكثير من الحرارة مقارنة بغيرها. لذا، ضعي قطعة من الثلج أو القليل من الماء البارد لبعض الوقت على كل منها. فهذا يساعد على خفض درجة حرارة جسمك. 

2- كلي البطيخ فهو غنيّ بالماء والألياف. وتنصحك خبيرة التغذية الأميركية جاكي باركال بأن ترشي على قطعه القليل من الملح. فهذا يسمح لجسمك بتعويض نسبة الصوديوم التي يخسرها أثناء التعرق.

3- إرتدي الملابس ذات الأكمام الطويلة. فهذه الملابس تسمح للهواء بالمرور عبر مناطق جسمك. لكن تجنّبي اختيار تلك داكنة اللون لأنها تمتص الحرارة. ومن الأفضل أن تكون مصنوعة من القطن أو الكتان.