إشترك
تعرفوا على أعراض نقص المغنيسيوم.. تنبهوا منه!؟
أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن المغنيسيوم هو من المعادن الضرورية للجسم.
وأضافت أن التقلصات العضلية تعد أكثر الأعراض الدالة على نقصه شيوعا، وخاصة التقلصات التي تهاجم السيقان.
ومن الأعراض الأخرى سرعة التوتر العصبي وصعوبات النوم ومشاكل القلب ومشاكل بالتنفس.
ويمكن إمداد الجسم بالمغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل السبانخ والموز والتين والأفوكادو والسلمون وبذور القرع العسلي واللوز والشوكولا الداكنة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
الأخضر الزمردي وفتحة البطن.. نجلاء بدر تعيد...
أخبار النجوم
رسالة مبكية من الأب المكلوم.. تفاصيل رحيل نجل...
إطلالات النجوم
أول ظهور بعد الأمومة.. ليلى أحمد زاهر بمجوهرات...
إطلالات النجوم
نقشة الفهد تتصدر بأسلوب هدى قطان وريهام حجاج...
إطلالات النجوم
بين حمالات الكريستال والحذاء الضخم.. تمرد هنا...
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | آب 2026
