تعرفوا على أعراض نقص المغنيسيوم.. تنبهوا منه!؟

أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن ‫المغنيسيوم هو من المعادن الضرورية للجسم.

وأضافت أن التقلصات العضلية تعد أكثر الأعراض الدالة على نقصه شيوعا، و‫خاصة التقلصات التي تهاجم السيقان.

ومن الأعراض الأخرى سرعة التوتر ‫العصبي وصعوبات النوم ومشاكل القلب ومشاكل بالتنفس.

‫ويمكن إمداد الجسم بالمغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل ‫السبانخ والموز والتين والأفوكادو والسلمون وبذور القرع العسلي واللوز ‫والشوكولا الداكنة.

مقالات ذات صلة

كيت وينسلت تهاجم مستخدمي الحقن التجميلية وأدوية خسارة الوزن!

صورة أنغام مع طبيبها الخاص تثير تساؤلات الجمهور

‫المغنيسيوم معادن الصحة