إشترك
تعرفوا على أعراض نقص المغنيسيوم.. تنبهوا منه!؟
أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن المغنيسيوم هو من المعادن الضرورية للجسم.
وأضافت أن التقلصات العضلية تعد أكثر الأعراض الدالة على نقصه شيوعا، وخاصة التقلصات التي تهاجم السيقان.
ومن الأعراض الأخرى سرعة التوتر العصبي وصعوبات النوم ومشاكل القلب ومشاكل بالتنفس.
ويمكن إمداد الجسم بالمغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل السبانخ والموز والتين والأفوكادو والسلمون وبذور القرع العسلي واللوز والشوكولا الداكنة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
أخبار النجوم
الجمهور يرقص ويتفاعل مع رقص شاكيرا الشرقي في...
أخبار النجوم
الانتقادات تلاحق هيفاء وهبي بعد وصولها الى...
أخبار النجوم
تامر حسني وبسمة بوسيل يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما
إطلالات المشاهير
جويل ماردينيان تتألق بحقيبة Kelly Doll بـ40 ألف...
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
