إشترك
تعرفوا على أعراض نقص المغنيسيوم.. تنبهوا منه!؟
أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن المغنيسيوم هو من المعادن الضرورية للجسم.
وأضافت أن التقلصات العضلية تعد أكثر الأعراض الدالة على نقصه شيوعا، وخاصة التقلصات التي تهاجم السيقان.
ومن الأعراض الأخرى سرعة التوتر العصبي وصعوبات النوم ومشاكل القلب ومشاكل بالتنفس.
ويمكن إمداد الجسم بالمغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل السبانخ والموز والتين والأفوكادو والسلمون وبذور القرع العسلي واللوز والشوكولا الداكنة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
قبلة هيا مرعشلي وأنس طيارة في "حب ع ورق" تغضب...
ساعات ومجوهرات
المجوهرات الضخمة سرّ الأناقة الفريدة في إطلالات...
مشاهير العرب
هدير عبد الرازق... من زواج خمسيني إلى...
أخبار النجوم
اعتزال نجمة "شارع الأعشى" لمى الكناني بشكل مفاجئ
أخبار النجوم
طليقة أحمد الفيشاوي هند الحناوي تتزوج من مدربها
المجلة الالكترونية
العدد 1097 | أيار 2026
