5 أطعمة للإفطار تخلصك من دهون البطن.. جربوها

يسعى العديد من الاشخاص الى إنقاص وزنهم من خلال الامتناع عن تناول وجبة الإفطار، إلا أن الحقيقة غير ذلك.

وأشار تقرير نشره موقع "بولد سكاي" إلى أن وجبة الإفطار تساعد في التخلص من الدهون الزائدة الموجودة في محيط البطن، وبالتالي فقدان الكرش.

وكشفت الدراسات أن وجبة الإفطار هي الأكثر أهمية بين وجبات اليوم خاصة لأولئك الذين يتبعون حميات غذائية من أجل إنقاص وزنهم.

ولفت التقرير إلى أن هناك 5 أطعمة يفضل تناولها على الإفطار للتخلص من الكرش، نستعرضها فيما يلي:

• الشوفان: غني بالألياف كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على توفير الطاقة اللازمة والتخلص من دهون البطن.
• البيض: يعتبر أحد أهم مصادر البروتين فضلا عن أنه يحتوي على الكولين ذو القدر العالية على حرق الدهون.
• اللبن: مصدر غني بالبروتين والكائنات الحية المجهرية حيث يساعد في التخلص من دهون البطن.
•  التفاح: يكفي تناول تفاحة واحدة على الإفطار لمنحك شعورا بالامتلاء الأمر الذي يمنع الإفراط في تناول الطعام.
•  الموز: يحتوي الموز على قدر كبير من البوتاسيوم والألياف ويساعد تناول ثمرة منه أو إضافته إلى الشوفان كوجبة إفطار في محاربة الدهون ومنع تسربها في منطقة البطن.