إذا كنت تريدين خسارة الوزن بانتظام دون حرمان نفسك من الطعام خلال شهر رمضان، نقدم لك سلطة سهلة لكن فعلها سحري في عملية إنقاص الوزن ومنع الإحساس بالجوع لوقت طويل. إليكم الطريقة.

المكونات:

• ملفوفة متوسّطة الحجم
• جزرة مقشرة ومبشورة
• حبة صغيرة من الفليفلة الخضراء الحلوة
• 3 فصوص ثوم مدقوقة
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
• عصير حامض بمقدار حبّة واحدة
• ملعقة صغيرة من النعناع اليابس.

طريقة التحضير:

• قطّعي الملفوف حسب الطريقة التي تحبين، أضيفي الجزر المبشور، ثم قومي بفرم أوراق النعناع والفليفلة الخضراء لقطع صغيرة
• أضيفي عصير الليمون للثوم المدقوق ثم اسكبيه فوق خليط الخضار وقومي بتتبيل السلطة بالنعناع اليابس وزيت الزيتون.

عند الافطار تناولي هذه السلطة وكلما شعرت بالجوع تناوليها بالكمية التي تريدين، ولنتيجة أفضل ابتعدي عن تناول الحلويات بعد الافطار.