إشترك
جرّبوا المكسرات لتخسروا الوزن... هذه الطريقة هي الأكثر فعالية
على عكس ما يعتقد الكثيرون لا يسبب تناول المكسرات النيئة بانتظام خسارة الوزن. فقد أشارت دراسة حديثة إلى أن هذا يساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة.
ويعود هذا إلى احتواء هذه المكسرات على دهون صحية تحدّ من تأثير الدهون المشبعة على الجسم.
ويعني هذا أنها تساعد على الشعور بالشبع وتحدّ من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
لذا ينصح باستهلاك المكسرات كوجبة خفيفة. فهذا يمنع تناول كمية كبيرة من الأطعمة المسببة لزيادة الوزن خلال الوجبات الرئيسية.
كذلك فهي تمدّ الجسم بنسبة مرتفعة من الفيتامينات مثل الفيتامينات E وB، إضافة إلى مضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3 والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
أبرز فساتين سيدني سويني في عام 2025
إطلالات المشاهير
تيا ديب ابنة نوال الزغبي تعتمد موضة الكروب توب...
إطلالات النجوم
آيس سبايس بإطلالة من الدانتيل الأبيض في عرض...
إطلالات النجوم
قصّة القلب تعود بقوة في إطلالات النجمات
إطلالات النجوم
الفساتين القصيرة… التوقيع الأبرز في إطلالات مي عمر
المجلة الالكترونية
العدد 1091 | تشرين الثاني 2025
