العلكة لخسارة الوزن... إمضغوها في هذه الأوقات

13 أيلول 2017

تمضغون العلكة عادة بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة. لكن ما لا تعرفونه هو أنه يمكنها أن تساعدكم أيضاً على خسارة الوزن.

فإذا شعرتم بالرغبة في تناول الأطعمة الجاهزة أو الحلويات أو المكسرات المقلية أو رقائق البطاطا سارعوا إلى مضغ العلكة لمدة 10 دقائق.

وهكذا يمكنكم التخلص من تلك الرغبة. كذلك من المفيد فعل ذلك بعد تناول وجبة دسمة لأنه يسهل عملية الهضم.

وإذا كان الشعور بالتوتر يدفعكم إلى تناول كمية كبيرة من الطعام حاولوا التخلص منه بواسطة العلكة أيضاً.

فقد أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن مضغ العلكة يحدّ من إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر. &

إليسا توضح طريقتها في خسارة الوزن

العودة إلى المائدة: Le Trottoir de Paloma يدعو محترفي دبي لاستعادة ساعة الغداء

العلكة خسارة الوزن الأطعمة رائحة الفم الكريهة الحلويات المكسرات المقلية وجبة دسمة الطعام هرمون الكورتيزول

المجلة الالكترونية

العدد 1098 | تموز 2026

المزيد من تغذية

تغذية