تعتبر عادة شرب القهوة الأكثر شيوعاً في كل أنحاء العالم وخصوصاً في الصباح. ومن الممكن أن تزداد شعبيتها في حال عرف الكثيرون أنها تساعد على حرق الدهون وعلى تحفيز عملية الأيض. لكن هذا لا يعني أن تتم المبالغة في استهلاكها.
ومن أجل تعزيز تأثيرها في خسارة الوزن من المفيد أن يضاف إليها مكون موجود في كل منزل وهو القرفة. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم وتحارب الشوارد الحرة الضارة وتحفز عمل جهاز المناعة.
كذلك تعتبر هذه المادة مصدراً مهماً للمغنيزيوم والحديد اضافة إلى الألياف التي تعدّ ضرورية لخسارة الوزن.
كما أنها تحتوي على مكونات تحفز عملية أيض الدهون. ولهذا ينصح بإضافة رشة منها إلى القهوة في الصباح.
وفي موازاة ذلك من الضروري ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
العدد 1075 | أيار 2024
إشترك
