الأرشيف

نصيحة اليوم: هكذا تقضين على "التعضيل" بعد ممارسة الرياضة!

بعد ممارسة الرياضة قد تشعرين بحالة من"التعضيل" وبآلام في العضلات تجدين صعوبة في التخلص منها لأيام عدة. في تلك الحالة، الجئي إلى مغطس من الماء البارد مباشرةً بعد ممارسة الرياضة. قد تحتاجين...

كارين اليان ضاهر, 21.04.2016