إشترك
الركض اليومي يُبعد عنك هشاشة العظام... والمدة التي تحتاجين إليها ستصدمك
أظهرت نتائج دراسة بريطانية حديثة نشرها موقع health.harvard.edu أن النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية المكثفة لمدة دقيقتين يومياً فقط، يصبحن أقل عرضة للمعاناة من ضعف العظام مقارنة بأولئك اللواتي لا يفعلن ذلك.
كما كشفت أن من الضروري أن تقوم المرأة التي لم تبلغ مرحلة انقطاع الدورة الشهرية بعد بالركض السريع لمدة دقيقتين يومياً.
وفي المقابل، نصحت الدراسة النساء اللواتي تخطين سنّ انقطاع الدورة بأن يمارسن رياضة الركض البطيء لحماية صحّة عظامهن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
الأخضر الزمردي وفتحة البطن.. نجلاء بدر تعيد...
إطلالات النجوم
هيفاء وهبي تغيّر قواعد الجمال بقصة شعرها في...
أخبار النجوم
محامٍ يتقدّم ببلاغ ضد إلهام شاهين بسبب...
إطلالات النجوم
إطلالات النجمات في مهرجان الجونة 2026: فساتين...
إطلالات النجوم
أزمة نفسية وسحر كافالي... هيفاء وهبي تحبس...
المجلة الالكترونية
العدد 1099 | آب 2026
