إشترك
الركض اليومي يُبعد عنك هشاشة العظام... والمدة التي تحتاجين إليها ستصدمك
أظهرت نتائج دراسة بريطانية حديثة نشرها موقع health.harvard.edu أن النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية المكثفة لمدة دقيقتين يومياً فقط، يصبحن أقل عرضة للمعاناة من ضعف العظام مقارنة بأولئك اللواتي لا يفعلن ذلك.
كما كشفت أن من الضروري أن تقوم المرأة التي لم تبلغ مرحلة انقطاع الدورة الشهرية بعد بالركض السريع لمدة دقيقتين يومياً.
وفي المقابل، نصحت الدراسة النساء اللواتي تخطين سنّ انقطاع الدورة بأن يمارسن رياضة الركض البطيء لحماية صحّة عظامهن.
شارك
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
نجمات السعودية ومصر ولبنان وسوريا يتنافسن في...
أخبار النجوم
أحمد فهمي يكشف تفاصيل رسالة هنا الزاهد له بعد...
إطلالات المشاهير
الملكة رانيا العبدالله تتألق بفستان كحلي بتصميم...
إطلالات النجوم
مي عمر وريم سامي تخطفان الأنظار ببريق معدني على...
أخبار النجوم
أحمد فهمي يحسم جدل ارتباطه بأسماء جلال (فيديو)
المجلة الالكترونية
العدد 1090 | تشرين الأول 2025
