أكثري من هذه الأطعمة للحصول على أسنان بيضاء لامعة وصحية

كشف طبيب الأسنان ستيفان لين عن لائحة بالأطعمة التي تزيد من جمال ابتسامتنا وصحة ونظافة أسناننا، بحسب موقع "دايلي ميل" البريطاني.

وجاء في اللائحة:

- الأفوكادو والسبانخ والملفوف المخلّل: لتقوية الأسنان.

- الأطعمة التي تمضغ: للحصول على أسنان بيضاء لامعة، كالخضار النيئة، إضافةً الى الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، كاللوز والكرنب الاجعد، بعيداً عن السكر.

- الدهون الطبيعية: التي تحتوي على الفيتامين د، أ وك2، والتي تقوي الأسنان، وجهاز المناعة داخلها، كالبيض والزبدة واللحوم.

كما نصح بالتخفيف من الأطعمة التي تحتوي على الدقيق المكرر، كالباستا والخبز والأرز الأبيض، لأنّها تضر بالأسنان.

مقالات ذات صلة

أحلام توثق بفيديو عفوي لقائها بعبد الله الرويشد

أحمد سعد يوجّه نصيحة لجمهوره ويكشف تفاصيل إصابته (فيديو)

صحة أسنان بيضاء أطعمة