هل يزداد وزنك بين ليلة وضحاها؟ إليك السبب وهكذا تتخلصين منه

قد تلاحظين أحياناً أن وزنك يزداد من يوم إلى آخر، ويفاجئك هذا، بل يصدمك، خصوصاً في حال لم تتناولي كمية كبيرة من الطعام.

في الحقيقة، أنت تعانين مما يسمى "الوزن الكاذب" أو من احتباس الماء في جسمك، بحسب ما أظهرت نتائج دراسة أجرتها عيادة "مايو كلينيك الأميركية".

فقد وجد الباحثون أن هذه المشكلة تسبب اكتساب ما لا يقل عن كيلوغرامين. ولتجنب ذلك نصح الباحثون بضرورة تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح لأن الصوديوم يسبب احتباس الماء والانتفاخ.

كما دعوا إلى تناول مأكولات تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز والسبانخ والرمان. فهذا المكوّن يزيد الرغبة في التبول ويساهم بالتالي في إخراج الماء من الجسم.

ونبهوا أيضاً إلى أهمية الحدّ من تناول النشويات المصنعة لأن هذا يحدّ من قدرة الجسم على التخلص من الصوديوم المسبب لزيادة الوزن الكاذبة. وأشاروا إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء يومياً. 

مقالات ذات صلة

رائحة الطعام قد تساعد في التحكم بالوزن

الأطباء يحذرون من مشروب غريب يجتاح "تيك توك"

ليلة الوزن الكاذب الباحثون الأطعمة الغنية البوتاسيوم النشويات المصنعة