التمر مصدر أول للطاقة والثاني هو...
17 مايو 2018 1 / 1
يعتبر التمر مصدراً أول للطاقة لتعويض الصائم عن عناصر غذائية أساسية تنقصه في الصيام.
ومن المصادر التي لا يُستهان بها أيضاً الفول وغيره من الحبوب الكاملة والسبانخ والكينوا والكيوي.