إشترك
التمر مصدر أول للطاقة والثاني هو...
يعتبر التمر مصدراً أول للطاقة لتعويض الصائم عن عناصر غذائية أساسية تنقصه في الصيام.
ومن المصادر التي لا يُستهان بها أيضاً الفول وغيره من الحبوب الكاملة والسبانخ والكينوا والكيوي.
