يحتوي كوب قمر الدين على 210 وحدات حراية، فيما يحتوي كوب الجلاب أيضاً على 200 في حال عدم إضافة المكسرات إليه. هذا إلى جانب غناهما بالسكر.

لذلك ينصح بعدم تناولهما إلا استثنائياً. من الأفضل اختيار العصير الطبيعي بمعدل نصف كوب. لكن يبقى الماء المشروب الأول والأفضل.