الماء وعصير الليمون لبشرة نضرة... تعلّمي كيف

28 تموز 2018 | جولي صليبا

تحلم كل امرأة ببشرة نضرة وخالية من التجاعيد. ولا شك في أن التقدم في العمر سيرخي بثقله على مظهر البشرة، لكن بعض العادات الغذائية كفيلة بتأخير علامات الشيخوخة.

* إشربي صباح كل يوم كوباً من المياه الفاترة الممزوجة مع عصير نصف ليمونة. أضيفي القليل من العسل إذا شئت.

* إشربي 1.5 إلى 2 ليتر من المياه كل يوم لتنظيف الجسم من السموم.

* استبدلي الشاي والقهوة بالمشروبات العشبية.

* تناولي الفاكهة والخضار الطازجة بمعدل 5 حصص على الأقل كل يوم.

* تناولي يومياً الأطعمة الطازجة الغنية بالمواد المغذية: الفاكهة، الخضار، الفاصوليا، الشوفان، الأرز البني، الخبز الكامل، اللبن الطبيعي، المكسرات، السمك واللحم.

* تجنبي المضادات الحيوية إلا في حال الضرورة القصوى، لأنها تتلف البكتيريا في الأمعاء وتؤثر سلباً في مظهر البشرة.

* لا تتناولي الأطعمة الغنية بالسكر لأنها تحفز ظهور البقع والبثور في البشرة.

مقالات ذات صلة

كيف يفسد المكياج إطلالتك ويجعلك تبدين أكبر سنّاً؟

البشرة السوداء... أنواعها والألوان المناسبة لها

الماء عصير الليمون بشرة نضرة التجاعيد مظهر البشرة العادات الغذائية علامات الشيخوخة المياه الفاترة نصف ليمونة الفاترة الممزوجة الشايات العشبية المواد المغذية الأمعاء البشرة