تحلم كل امرأة ببشرة نضرة وخالية من التجاعيد. ولا شك في أن التقدم في العمر سيرخي بثقله على مظهر البشرة، لكن بعض العادات الغذائية كفيلة بتأخير علامات الشيخوخة.

* إشربي صباح كل يوم كوباً من المياه الفاترة الممزوجة مع عصير نصف ليمونة. أضيفي القليل من العسل إذا شئت.

* إشربي 1.5 إلى 2 ليتر من المياه كل يوم لتنظيف الجسم من السموم.

* استبدلي الشاي والقهوة بالمشروبات العشبية.

* تناولي الفاكهة والخضار الطازجة بمعدل 5 حصص على الأقل كل يوم.

* تناولي يومياً الأطعمة الطازجة الغنية بالمواد المغذية: الفاكهة، الخضار، الفاصوليا، الشوفان، الأرز البني، الخبز الكامل، اللبن الطبيعي، المكسرات، السمك واللحم.

* تجنبي المضادات الحيوية إلا في حال الضرورة القصوى، لأنها تتلف البكتيريا في الأمعاء وتؤثر سلباً في مظهر البشرة.

* لا تتناولي الأطعمة الغنية بالسكر لأنها تحفز ظهور البقع والبثور في البشرة.