يبدو التعرق حالة مزعجة يصعب الهروب منها في أيام الحر. وقد لا تفيد الروائح العطرة التي نلجأ إليها أحياناً. لكن ثمة حلول طبيعية فاعلة يمكن أن تكافح هذه المشكلة:

-البيكاربونات: ضعي القليل منه من وقت إلى آخر في الأحذية للتخلص من الروائح المزعجة فيها ولتجنب نمو البكتيريا. أيضاً ضعي ملعقتين من البيكاربونات في الماء وضعي فيها قدميك لبعض الوقت. كما يمكن أن تستعمليه كالبودرة تحت الإبط.

-لا للماء البارد: بعكس ما هو شائع يؤدي تناول الماء البارد إلى التعرق والعكس الصحيح حيث إن تناول الماء الدافئ يروي العطش ويساعد على تجنب التعرق. على الأقل اشربي الماء بحرارة الغرفة تجنباً للتعرق صيفاً.

-احذري التوابل والقهوة و....: تسبب المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي ارتفاعاً في حرارة الجسم. كذلك بالنسبة غلى الأطباق الغنية بالتوابل. لذلك من الافضل الحد من تناولها صيفاً خصوصاً قبل ممارسة الرياضة.

-فضلي الألوان الفاتحة والأحذية الجلدية: بهذه الطريقة يمكن الحد من التعرق.