بحسب أحد اختصاصيي التغذية البريطانيين، ثمة ما يجب تناوله في وجبة العشاء حفاظاً على برودة الجسم أثناء النوم في أيام الحر.

ومن المفاجئ أن يكون الطعام السحري في هذه الحالة هو حساء دافئ بالتوابل. فهو يساعد على خفض حرارة الجسم.

فبعكس ما يعتقد كثر، لا يعتبر الحساء غذاءً لأيام البرد حصراً، بل هو يساعد على تبريد الجسم في أيام الحر. لذلك ينصح بتناوله قبل النوم صيفاً. كما ينصح بتناول السبانخ في هذه الحالة.

في المقابل، لا ينصح بتناول المشروبات المثلجة كما يعتقد كثر. فهي تعطي إحساساً خاطئاً بالارتواء، فيما تنقص السوائل في الجسم نتيجة قلة شرب الماء.