النوم ضروري لكن لا تناموا أكثر من هذا العدد من الساعات... السبب خطر!

كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة "كيلي" البريطانية، أن النوم لمدة 10 ساعات وأكثر يزيد من احتمال الموت المبكر.  

ووجدت الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية "جورنال أوف ذا أميركان هارت أسوسييشن" العلمية، أن النساء والرجال الذين ينامون لمدة 10 ساعات في اليوم الواحد على الأقل يواجهون خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30% أكثر من أولئك الذين ينامون لمدة 8 ساعات فقط.

وأوضح الباحثون أن النوم لهذه المدة أو ما يزيد عنها، يرفع بنسبة 56% احتمال التعرض لنوبات دماغية أو قلبية.

وقال الدكتور شون شينغ كووك، وهو أحد المشاركين في الدراسة: "على الأطباء أن يركزوا، من الآن وصاعداً، على نوعية نوم مرضاهم".

وفي المقابل، قالت اختصاصية الأعصاب الفرنسية جويل أدريان لـ"فرانس إنفو": "يمكن النوم لمدة 6 ساعات وأقل أن تزيد من احتمال المعاناة من أمراض مثل السكري والالتهابات والتوتر والاكتئاب".

لذا نصحت بألا يقل عدد ساعات النوم في الليلة الواحدة عن 7 إلى 8 ساعات، لأن هذا يساعد على الحفاظ على صحة جيدة.

شارك