يحتوي الترمس على العديد من المواد المغذية المفيدة، لاسيما البروتينات والكربوهيدرات والزيوت الصحية. واللافت أن الترمس مفيد جداً لتخسيس الوزن، لأنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والتخلص من الكولسترول في الدم، وإدرار البول وبالتالي التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم، وخفض نسبة السكر في الدم، وتوفير الإحساس بالشبع.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب الترمس المسلوق على 198 وحدة حرارية فقط، فيما يوفر إحساساً كبيراً بالشبع.

يمكن إذاً اعتبار كوب الترمس بمثابة وجبة خفيفة ولذيذة، غنية بالألياف والبروتينات، وبديلاً رائعاً للوجبات المصنعة والغنية بالوحدات الحرارية. ومن شأن ذلك المساهمة حتماً في تخسيس الوزن.

كما يوفر كوب الترمس كمية مهمة من الألياف الغذائية التي تعزز الإحساس بالشبع، وتحسّن عملية الهضم، وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وهذه كلها أمور مهمة في حال اتباع حمية غذائية هادفة إلى تخسيس الوزن. وفي حال المواظبة على تناول الترمس، يمكن التخلص تدريجياً من الوزن الزائد وتخسيس البطن والأرداف.