العدس لتقوية الشعر والأظافر
04 نوفمبر 2018يحتوي العدس أيضاً على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري للجنين، ولذلك يعتبر طعاماً مثالياً للمرأة الحامل، فضلاً عن غناه بالفيتامينات التي تقوي الجهاز العصبي.
تجدر الإشارة أيضاً إلى أن العدس غني بالمعادن المغذية، مثل البوتاسيوم والكلسيوم والمغنزيوم والفوسفور، إضافة إلى الحديد والزنك، مما يجعله مهماً جداً لتقوية الشعر والأظافر.