في طبقك سرّ لتحافظي على شبابك!

05 تشرين الثاني 2018 | كارين اليان ضاهر

حافظي على شبابك

أظهرت دراسة حديثة أن تقليل كمية الوحدات الحرارية التي يتم تناولها خلال عامين يساعد على إبطاء عملية التقدم في السن وظهور علاماتها، كما يساعد ذلك على تأمين الحماية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.

فبحسب الدراسة الأميركية، يساعد الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يتم تناولها بنسبة 15 في المئة على مكافحة علامات الشيخوخة والأمراض المزمنة المرتبطة بها، كما يساعد ذلك على إطالة الحياة .

وتبين أن الاشخاص الذين تناولتهم الدراسة والذين قاموا بخفض كميات الوحات الحرارية التي يحصلون عليها يستخدمون الطاقة بفاعلية كبرى خلال فترة النوم.

وقد تبين أن أوزان المشاركين في الدراسة انخفضت بمعدل 8 كيلوغرامات تقريباً. والاهم أن خفض كمية الوحدات الحرارية ساهم في المدى البعيد في الحد من مسببات تضرر الخلايا وهي من العوامل التي تساهم في عملية الشيخوخة.