هكذا تستعيدين صحة شعرك بعد الانجاب.. اطعمة تمنع تساقطه

تشتكي كثير من السيدات من تساقط كمية كبيرة من شعورهن خلال فترة الحمل والرضاعة، ويرجع ذلك إلى عدم ثبات مستويات الهرمون في الجسم خلال هذه الفترات.

ويسمى التساقط الذي يحدث بسبب الرضاعة تساقط الشعر الفيزيولوجي، حيث يتساقط بعض الشعر وينمو البعض الآخر، وهكذا يبقى التوازن. أما في أثناء الحمل فيستمر الشعر في النمو ويحافظ على لمعانه، لكن بعد الولادة، تبدأ الهرمونات في العودة إلى مستوياتها الطبيعية، لذلك يتساقط الشعر نتيجة لغلبة طور التساقط الذي تأخر بسبب الحمل.

ويؤكد الاطباء ان العامل الأساسي الذي يساعد في التقليل من هذه المشكلة هو التغذية الصحية للجسم وتعويض المصروف الغذائي المستهلك مع الرضاعة، مع تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الصحيحة التي يحتاجها الجسم خلال تلك الفترة.

ومن المفيد ان يحتوي النظام الغذائي على بعض الاطعمة الاساسية والغنية بالمعادن والتي تساعد على النمو المتوازن للشعر ومن بينها الحليب والعدس والبقوليات، الافوكادو المكسرات، الثوم والبصل، الاسماك والسلمون، الخضراوات الورقية بكافة انواعها.