يحدث انتفاخ البطن نتيجةتجمع الغازات في الأمعاء. ويسبب هذا الشعور بالامتلاء المزعج. ويتم عادة التخلص من هذه المشكلة عن طريق الأدوية الطبية والعشبية.

ويمكن ايضاً الاستعانة بطريقة مختلفة وسهلة هي التدليك بواسطة اليدين. وهو ما يمكن القيام به بـ3 طرق مختلفة.

الطريقة الاولى: توضع 4 أصابع أعلى السرة. تدلك نقطة الإصبع الأعلى لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق في اتجاه عقارب الساعة. وفي حال القيام بهذه العملية بالطريقة الصحيحة من الممكن الشعور بطعم مر في الفم وقد يزداد إفراز اللعاب.

الطريقة الثانية: يجب تدليك النقطة التي تقع عند مستوى الإصبع الثاني أعلى السرة. يتم الضغط عليها وفركها لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق في اتجاه عقارب الساعة ثم في الاتجاه المعاكس للمدة نفسها.

الطريقة الثالثة: توضع الأصابع الأربعة أسفل السرة. وتقع نقطة التدليك في هذه الحالة عند مستوى إصبع الخنصر. يتم الضغط عليها لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق في اتجاه دوران عقارب الساعة ثم في الاتجاه المعاكس. ومع تكرار العملية يمكن الشعور بالارتياح.