يعتبر التفاح من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والتي تناسب الاشخاص الذين يريدون خسارة الوزن الزائد بسرعة.

ولهذا ينصح باستخدامه لتحضير وصفات تساعد على حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة ومنها وصفة عصير التفاح مع اللوز والقرفة.

ويحتاج تحضيرها إلى ثمرة تفاح، كوب من حليب الشوفان، 10 حبات لوز مفرومة وملعقة وسط من بودرة القرفة.

يتم غسل حبات التفاح جيداً ثم تقطيعها وتوضع مع حليب الشوفان واللوز في الخلاط وتخفق جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.

يوزع المخفوق في أكواب وترش القرفة على صفحة كل منها. ويشار إلى أنه من الافضل تناوله في الصباح وقبل موعد الفطور.

وهو يعزز عمليات الأيض والهضم والمرور المعوي ويحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم ومن الشعور بالشبع خلال النهار.