لكبح الشهية وخسارة الوزن... ماء هذه الخضار هو البديل الفعال لماء الليمون

09 أيلول 2019

يتحدث الجميع عن الكثير من الفوائد التي يمكن الحصول عليها بعد شرب الماء مع عصير الليمون في الصباح. لكن ما لا يعرفه عدد كبير من الاشخاص هو أن ماء الخيار يساعد على تحسين وظائف الجسم ايضاً.

ولهذا ينصح بشربه في الصباح الباكر او في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية خلال النهار.

ويحتاج تحضيره إلى ليتر من الماء، نصف حبة خيار مقطعة إلى دوائر، شرحات حبة ليمون، 5 أوراق نعناع، غصن من إكليل الجبل، غصن من الزعتر.

تخلط كل المكونات معاً وتترك لترتاح لمدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل شرب الماء. فهذا يساعد على الحد من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات. ولهذا من المفيد ان يصبح تناول هذا الماء جزءًا من اي حمية غذائية يتم اتباعها.

وفي موازاة ذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.