علامات لا تنتبهون إليها تعني أنكم تناولتم الكثير من السكّر... هذه بعضها

13 أيلول 2019

تشير بعض العلامات التي لا يتم الانتباه إليها غالباً إلى أنه تم تناول كمية زائدة من السكر. ومن هذه الإشارات مثلاً الشعور الدائم بالعطش والرغبة في تناول الطعام خارج مواعيد الوجبات الاساسية.

فعندما يرتفع مستوى السكر في الدم يسعى الجسم الى التخلص منه عن طريق البول. ويحتاج لهذا السبب الى كمية اضافية من الماء.

لكن من المعروف ايضاً ان الشعور المفرط بالعطش قد يعني المعاناة من داء السكري. ومن العلامات التي تدل على استهلاك كمية فائضة من السكر ايضاً الشعور بالتعب وفقدان الطاقة فجأة خلال النهار.

ففي هذه الحالة يرتفع معدل السكر بعد الاكل ثم يهبط فجأة. ولهذا يجب الاعتدال في تناول هذا المكون. وبحسب تقرير لمنظمة الصحة العالمية يكفي تناول ما لا يزيد عن 25 غ من السكر او ما يعادل ملعقة وسط يومياً.