هكذا تأكلون الشوكولا خلال الرجيم من دون اكتساب الوزن

17 تشرين الأول 2019

يرى الكثير من الأشخاص أن تناول الشوكولا عدو للرجيم الذي يهدف إلى حرث الدهون وخسارة الوزن. لكن ما لا يعرفونه هو أنه يمكن تناول هذا النوع من الحلويات مع الحفاظ على الرشاقة أيضاً.

وفي هذه الحالة يجب اختيار الأصناف التي تحتوي على كمية كبيرة من الكاكاو أي ما لا يقل عن 70%. والافضل الامتناع قدر الإمكان عن أكل الألواح المحشوة بالكراميل مثلاً.

ومن الأفضل في حال اتباع رجيم لخسارة الوزن والرغبة في الحفاظ الرشاقة لوقت طويل اعتياد تناول قطعتي شوكولا داكن أو أبيض يومياً. وهكذا لا يتم الشعور بالحرمان ويصبح الحفاظ على قوام مثالي أمراً غير مستحيل.

وفي موازاة ذلك من الضروري استشارة الاختصاصيين والتركيز على اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن وعلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم اي بما لا يقل عن 3 مرات اسبوعياً.