من أجل خسارة الوزن من الضروري كبح الشهية وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية.

ومن المهم ايضاً الاعتماد على نظام حياة صحي تماماً. فهذا لا يساعد على استعادة الرشاقة فقط بل على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض ايضاً.

كذلك ينصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعزز عملية حرق الدهون ومنها شراب الجزر والتفاح الأخضر.

ولهذا يجب توفير حبتي جزر، باقة بقدونس، حبة خيار، تفاحتين خضراوين. تغسل المكونات جيداً وتوضع في الخلاط مع نصف كوب من الماء حتى يتم الحصول على مزيج متجانس.

ويمكن شرب كوب منه في الصباح قبل الفطور وخلال النهار عند الشعور بالجوع. ويشار إلى أن كل المكونات غنية بالماء والفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من المواد التي تساعد على الاحساس بالشبع وتنظف الجسم من البقايا الضارة والسموم وتحفز عملية خسارة الوزن.