هل تعانون من مشكلة جفاف العينين المزعج؟ هذا التمرين هو الحل

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة جفاف العيون المترافق غالباً مع الحكة والحريق. ولعلاجها من الضروري شرب كمية كافية من الماء مع تناول الأطعمة الغنية به.

وفي موازاة ذلك من المفيد تطبيق بعض الحيل السهلة ومنها القيام بهذا التمرين: ينصح بتحريك الرموش والجفنين بشكل متلاحق ومتكرر من حين إلى آخر وخصوصاً اثناء النظر إلى شاشة الهاتف او التلفزيون او الكومبيوتر.

ومن المهم أيضاً إغماض العينين لبضع ثوان في أوقات متعددة خلال النهار. كذلك يمكن النظر في كل الاتجاهات من دون تحريك الرأس أن يشكل حلاً لمشكلة جفاف العينين.

ومن الحلول أيضاً توجيه النظر نجو أرنبة الأنف لبضع ثوان. فهذا يعزز قوة عضلات محيط العينين.

مقالات ذات صلة

نظّارات طبية تنجح في تصحيح قُصر النظر عند الأطفال

احذروا من هذا الأمر... يسبّب شيخوخة خلايا العين

جفاف العينين صحة العيون