هل تعانون من الأرق؟ زهور هذه الفاكهة تساعدكم على النوم العميق

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق الناتجة عن التوتر أو المصاحبة له. ومن الضروري معالجة هذه المشكلة لمنع تفاقمها.

ومن الممكن التوصل الى هذا الهدف بالاعتماد على الوصفات الطبية. وفي موازاة ذلك من المفيد اللجوء الى بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة زهر البرتقال سهلة التحضير.

وهي تحتاج الى ليتر من الماء و20 غراماً من زهور البرتقال. يوضع الماء على النار حتى يغلي وتضاف إليه بعد ذلك بتلات زهر البرتقال وتترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

تصفى الخلاصة وبعد أن تبرد تحفظ في عبوة محكمة الاغلاق في الثلاجة. ومن أجل الاستفادة من خصائصها ينصح بتناول 3 أكواب منها يومياً. فهذا يساعد على الحد من الشعور بالتوتروعلى الاسترخاء وعلى التخلص من مشكلة الارق.

مقالات ذات صلة

هل النساء بحاجة إلى النوم لساعات أكثر من الرجال؟

طريقة تحضير شاي المندارين لمحاربة الأرق

الأرق النوم العميق