يحتوي الموز على خصائص تساعد على خسارة الوزن. ولهذا من الممكن اضافته إلى أي نظام غذائي صحي يساعد على استعاد الرشاقة والتخلص من الدهون الضارة.

ويمكن اعتماد ما يعرف بحمية الموز اليابانية الصباحية. وتقوم على شرب كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ من النوم لأن هذا يساهم في تحفيز عملية الأيض.

وبعد مرور ساعة واحدة يمكن تناول ثمرة موز. وفي حال تم الشعور بالجوع بعد مرور 20 دقيقة يمكن تناول ثمرة أخرى. لكن الأفضل أن تكون الثمار ناضجة تماماً.

ومن الضروري في موازاة ذلك اتباع نظام غذائي وحياتي خال من العادات السيئة والامتناع عن شرب الحليب على أن يتم تناول آخر وجبات النهار قبل الساعة 8 مساء.

ويسمح هذا النظام باستهلاك الأطعمة الصحية خلال وجبتي الغداء والعشاء والقليل من الفواكه عند الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات.