يعتبر اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أفضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون الضارة التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة.

وفي موازاة ذلك من الممكن الاعتماد على بعض الوصفات الصحية التي تساهم في تسريع هذه العملية ومنها وصفة مخفوق الموز سهلة التحضير.

فمن المعروف أن الموز يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والسكر الطبيعي. وهو يعزز الطاقة ويساهم في تحسين الأداء الجسدي والذهني.

كذلك يساعد تناوله على تحسين عملية الهضم وامتصاص الجسم للمغذيات إضافة إلى تخليص الأمعاء من البقايا الضارة.

ولهذا ينصح بتحضير مخفوق يحتوي على ثمرة موز، ثمرة برتقال، نصف كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، ملعقة طعام من زيت جوز الهند، ربع ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل، ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان وملعقتين صغيرتين من البروتين.

توضع كل المكونات في الخلاط وتخفق جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس وخال من التكتلات. ويمكن تناول هذا المخفوق في الصباح قبل الفطور أو قبل ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعياً.