تأثير التوقيت الصيفي عليكم أكثر مما تعتقدون

27 نيسان 2020

مع تغير الفصول وتبدل التوقيت والانتقال إلى التوقيت الصيفي يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم ومن تقلبات المزاج كما من التعب وعدم القدرة على التركيز خلال النهار.

ويمكن تفسير ذلك بحسب ما قالته رئيسة وحدة النوم في المركز الاستشفائي Le Vichy في فرنسا ماري لورنس لموقع Montagne بأنه ناتج عن التقلبات الهرمونية.

وذكرت أن هذا يتعلق بتغير مستويات الميلاتونين أو هرمون النوم مضيفة: "حين ننام في المساء يرتفع مستوى هذا الهرمون إلى أقصى الحدود". وتابعت ان الانتقال إلى توقيت آخر يؤثر بشكل سلبي على هذا المستوى.

وقالت: "يمكن هذا التغيير أن يؤدي إلى المعاناة من الأرق ومشاكل النوم وخصوصاً لدى صغار السن". ورأت أن هذا يمكن أن يترافق مع اضطراب على مستوى الشهية أيضاً حيث يمكن أن يسبب الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات أو عدم الرغبة في الأكل خلال الوجبات الرئيسية.

أما الخبر السار الذي حملته فهو أن الجسم يتأثر إيجاباً بأشعة الشمس لأن هذا يعزز إفراز هرمون السيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة.