يعاني بعض الأشخاص من رائحة النفس والفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم في الصباح. وعادة ما يستغربون ذلك خصوصاً إذا كانوا يهتمون بصحة الفم والأسنان ويقومون بتنظيف أسنانهم في المساء قبل النوم.

ويمكن تفسير ذلك بوجود بعض البقايا والخلايا الميتة التي تشكل غذاء للبكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الفم.

وأثناء ذلك تطلق هذه البكتيريا مركبات كبريتية ذات رائحة كريهة. وهو ما لا يحدث خلال النهار لأن اللعاب يعمل على تنظيف الفم ويحد من تكوّن تلك المواد. لكن الأمر مختلف خلال الليل حيث يفرز الفم كمية أقل من اللعاب وهو ما يؤدي إلى جفافه ويعزز نمو البكتيريا.

ومن أجل الحد من حدوث هذه المشكلة من المفيد الاهتمام بصحة الفم والأسنان عن طريق غسلها باهتمام قبل النوم والحرص على عدم ترك أي بقايا يمكن أن تشكل غذاء للبكتيريا.

وكذلك من الضروري ترطيب الجسم باستمرار للحفاظ على رطوبة الفم مع تناول أطعمة غنية بالبروتين. ويعتبر غسل الأسنان بعد تناول الفطور من القواعد الأساسية أيضاً.