تعرفي على رجيم الليفتنغ لخسارة الوزن وإزالة التجاعيد

توصل خبير تغذية يدعى نيكولا بيريكورن إلى ابتكار حمية تساعد على خسارة الوزن والتخلص من التجاعيد في الوقت نفسه وأطلق عليها اسم Face Lift diet.

ويساعد هذا الرجيم على نسف الدهون كما على محاربة الشوارد الحرة التي تسبب ظهور علامات الشيخوخة على البشرة. ويمكن أن يتم تطبيقه لمدة 3 أيام بحسب هذا البرنامج.

الفطور: عجة من 3 بيضات، نصف كوب من بذور الشوفان، نصف كوب من التوت وشريحة من الشمام، كوب إلى كوبين من الماء.

الغداء: 100 إلى 150 غ من السلمون أو التونا، طبق سلطة خضار خضراء يحتوي على زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون، حبة كيوي أو قطعة شمام مع نصف كوب من التوت، كوب إلى كوبين من الماء.

العشاء: 100 إلى 150 غ من السلمون المشوي، طبق سلطة من الخضار الورقية مع القليل من زيت الزيتون والليمون، نصف كوب من الخضار المطهوة مثل الهليون والبروكولي والسبانخ، قطعة شمام ونصف كوب من التوت، كوب إلى كوبين من الماء.

وجبة خفيفة: حبة تفاح، 150 غ من الزبادي غير المحلى، قبضة من البندق والجوز واللوز غير المقلية وغير المملحة.

ملعقة من هذا الزيت تحرق دهون البطن

مقالات ذات صلة

ملعقة من هذا الزيت تحرق دهون البطن

صحة رجيم خسارة الوزن نسف الدهون خسارة الدهون رجيم الليفتنغ