بات من المعروف أن شرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح قبل موعد الفطور يساعد على تذويب الدهون وخسارة الوزن. كما أنه يساهم في تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة. لكن يبدو أنه يمكن زيادة فعالية هذا الشراب من خلال إضافة مكون فعال ثالث وهو بذور الكتان.

ويحتاج تحضير الوصفة في هذه الحالة إلى 4 أكواب من الماء، ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان وعصير ليمون.

يوضع الماء على النار حتى يغلي. تضاف إليه بذور الكتان ثم يترك على نار هادئة لمدة 3 إلى 4 دقائق. وبعد مرور هذه المدة ينزع الخليط عن النار ويغطى الوعاء ويترك يرتاح.

حين تصبح حرارة الماء معتدلة يمكن تصفيته وإضافة بضع نقاط من عصير الليمون إليه. وللاستفادة من خصائصه يمكن شرب كوب منه قبل الفطور 3 مرات أسبوعياً. وفي موازاة ذلك من الضروري تناول المأكولات الصحية وتنظيم الوجبات اليومية وشرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فهذا يساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية ومن دون الشعور بالحرمان.