تعرفي على طريقة تطبيق رجيم ماء الشوفان السريع

يعتبر تناول ماء الشوفان من الطرق الطبيعية الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن. وهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ويمنح الشعور بالشبع ويحد من الرغبة في الأكل في الفترة الفاصلة بين الوجبات الأساسية.

كذلك يساعد هذا الماء الجسم على التخلص من السموم والدهون ويمنع احتباس الماء. ومن أجل تحضيره يجب وضع كمية من بذور الشوفان مع كوب ماء في الخلاط وخفق المزيج جيداً. وبعد ذلك يمكن اضافة القرفة وملعقة طعام صغيرة من العسل.

يوضع المخفوق في الثلاجة ويمكن تناول القليل منه خلال النهار بحسب هذا البرنامج.

الفطور: كوب من ماء الشوفان، تفاحة وخلاصة نباتية.

الغداء: كوب من ماء الشوفان، طبق سلطة سبانخ مع الهليون، قبضة من الجوز وقطعة متوسطة الحجم من لحم الحبش الخالي من الدهون.

وجبة خفيفة: كوب من الشاي الأخضر.

العشاء: كوب من ماء الشوفان، طبق صغيرة من الباذنجان المشوي في الفرن وبضع شرحات من الشمندر مع عصير حبة ليمون. كما يمكن تناول تفاحة مشوية في الفرن مع القرفة كتحلية.

هذه طريقة إنقاص الوزن الفعالة بحليب اللوز المحضر منزلياً

مقالات ذات صلة

هذه طريقة إنقاص الوزن الفعالة بحليب اللوز المحضر منزلياً

صحة رشاقة تخسيس تنحيف خسارة الوزن حرق الدهون الشوفان لخسارة الوزن ماء الشوفان