تعانين بين الحين والآخر، لأسباب مختلفة، من انسداد الأنف. وهو ما يسبب لك الشعور الكبير بالانزعاج ويمنعك غالباً من النوم أو يودي بك إلى المعاناة من النوم المتقطع.

والخبر السار أنه يمكنك إيجاد حل سهل وسريع لهذه المشكلة. وهو يقضي بحقن الأنف بالقليل من الماء المملح. فهذا يساعد عل غسل الجيوب الأنفية وعلى تخفيف الاحتقان وعلى الحد من انتفاخ الغشاء الأنفي الذي يمنع القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

ويمكن تحضير المحلول في المنزل من خلال مزج ملعقتين صغيرتين من الملح مع ملعقة وسط من بيكربونات الصودا وليتر من الماء الدافئ.

تملأ حقنة بالقليل من المزيج ويتم دفع محتواها إلى داخل فتحتي الأنف. وهكذا يمكن الشعور بالارتياح والنوم بشكل طبيعي. ومن المفيد تطبيق هذه الوصفة يومياً إلى أن يتم التمكن من الذهاب إلى عيادة الطبيب لحل المشكلة نهائياً.

كذلك يمكن تعريض الوجه لبعض الوقت لبخار الماء الساخن الممزوج مع بعض الزيوت الأساسية مثل زيت الزعتر أو إكليل الجبل أو النعناع.