أوجاع الحنك... هكذا يمكن التخلص منها في 30 ثانية

07 تموز 2020

يعاني العديد من الاشخاص بين الحين والآخر من مشكل الألم في منطقة الحنك. وهذا ما يسبب الانزعاج الشديد ويمكن التخلص من ذلك بتطبيق وصفة طبية. كما يمكن في حالة العجلة الاعتماد على وصفات منزلية سهلة التطبيق ومنها ضمادة الماء الدافئ.

ولهذا توضع ضمادة مبللة به على مناطق الحنك والصدغين والرقبة لمدة تتراوح بين 10 و12 دقيقة مرتين يومياً. فهذا يساعد على استرخاء العضلات وعلى تحفيز الدورة الدموية كما على الحد من الأعراض المزعجة.

ومن الممكن أن تنتج هذه المشكلة عن نقص في مادة المغنيزيوم في الجسم. ولهذا من المفيد جداً تناول الأطعمة الغنية به أو المتممات الغذائية التي تحتوي عليه.

وفي هذه الحالة يمكن اختيار اللبن الزبادي والسبانخ والأفوكادو والتين والموز واللوز والفاصوليا الحمراء... فهي أيضاً مصدر مهم لأحماض الأوميغا 3 التي تؤدي دور مضاد فعال للالتهابات.

وينصح أيضاً باللجوء إلى التدليك عن طريق فتح الفم وإطباقه مراراً مع الضغط على الحنك والقيام بحركات دائرية بواسطة الأصابع لمدة لا تقل عن 30 ثانية.