يحتوي الخوخ أو البرقوق على الكثير من الفوائد الصحية وأهمها أنه يساعد على حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. فهو مصدر مهم للألياف التي تساعد على الشعور بالشبع في مدة قصيرة جداً.

ولهذا ينصح بتطبيق رجيم الخوخ لمدة لا تزيد على ثلاثة أيام من أجل خسارة كليوغرامين من الوزن الزائد. وفي هذه الحالة يجب اتباع هذا البرنامج اليومي.

الفطور

3 حبات من الخوخ أو البرقوق، كوب من الماء، كوب من القهوة أوالشاي الخالي من السكر، بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة من الجبنة قليلة الدسم، قطعة متوسطة الحجم من التوست المصنوع من الحبوب الكاملة.

الغداء

3 حبات خوخ، كوب ماء، قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون جلد، طبق متوسط الحجم من الخضار المطهوة على البخار، طبق سلطة خضراء.

العشاء.

3 حبات برقوق، كوب ماء، كوب حليب منزوع الدسم.