أوصى مدير معهد أبحاث سامارا لعلم التغذية والعلاج الغذائي ميخائيل غينزبورغ بإضافة 5 منتجات بشكل دائم إلى النظام الغذائي الخاص بكل شخص، لأنها يمكن أن تطيل عمر الشباب، وأشار إلى ضرورة إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي، لأنه يبطّئ عملية الشيخوخة ويجدّد شباب الجسم. ففي رأيه، يجب شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً.

وتشمل القائمة أيضاً زيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك، فهي غنية بالأحماض الدهنية المشبعة التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات... و"تحمي الأوعية الدموية من تطور مرض تصلب الشرايين"، على حد تعبير غينزبورغ، الذي نصح أيضاً بتناول الشوكولاتة الداكنة بدون سكر باستمرار، قائلاً: "أبحث عن بديل للسكر، فنحن بحاجة إلى استبدال السكر بعنصر آخر حتى لا نرفع مستويات الغلوكوز في الدم".