هل تحبّون الخبز؟ تعرفوا على النوع الصديق للرشاقة

يحب الكثير من الأشخاص تناول الخبز على أنواعه وإن كانوا يعلمون أنه يسبب زيادة الوزن. ولهذا يسألون عن الخبز الصديق للرشاقة، وهو موجود بالفعل ونقصد به خبز الجاودار. والسبب أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تعتبر من السكريات بطيئة الهضم. ولهذا فإنه يمنح الجسم الطاقة لمدة طويلة، وبالتالي يحد من الرغبة في الأكل وخصوصاً في الفترات التي تفصل بين الوجبات الأساسية.
كذلك يعتبر هذا النوع من الخبز مصدراً مهماً للفيتامينات E وB فضلاً عن الفوسفور والزنك والمغنيزيوم. كما أنه يحتوي على مكوّنات تساهم في تنظيم عملية المرور المعوي، إضافة إلى الألياف الضرورية لتحفيز عملية الهضم.
ومن خصائص هذا السكر أنه ينظّم عملية امتصاص الجسم للسكريات البسيطة، مما يعني أنه يحد من احتمال المعاناة من النوع الثاني من السكري ومن زيادة الوزن. ويمكن الاستفادة منه أيضاً في منع ارتفاع ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار وفي تنشيط الدورة الدموية. ورغم هذا يُنصح بعدم المبالغة في تناوله.
شاركالأكثر قراءة

إطلالات المشاهير
الملكة رانيا بإطلالة رياضية في صور جديدة من...

أخبار النجوم
تطورات خطِرة في حالة نجل تامر حسني الصحية...

عائلات ملكية
نشر صور للمرة الأولى من زفاف الأمير كارل فيليب...

أخبار النجوم
محمد حماقي يتعرّض لسرقة عالمية (فيديو)

إطلالات المشاهير
في ذكرى زواج الملكة رانيا... فستان لا يُنسى...
المجلة الالكترونية
العدد 1085 | أيار 2025
