تعتبر خسارة الوزن في مدة قصيرة الشغل الشاغل لملايين الأشخاص الذين يعانون من السمنة حول العالم. ومن الممكن تحقيق هذا الهدف بالاعتماد على خبرات الاختصاصيين ومن خلال تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون والسكريات وعن طريق ممارسة التمارين الرياضية.

وفي موازاة ذلك من الممكن اتباع بعض الوصفات المنزلية التي قد تسرع عملية حرق الدهون. ومنها إضافة بذور الشيا إلى الطعام. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة جداً من الألياف. ولهذا ينصح بتناول ملعقتي طعام منها يومياً لأن هذا يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع ويحد من الرغبة في تناول الطعام وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية.

كذلك تعتبر هذه البذور مصدراً مهماً للبروتينات التي يحد تناولها من الاحساس بالجوع. إذاً حان الوقت لأن تنضم بذور الشيا إلى لائحة الطعام الصحي الذي يمكن تناوله من أجل الحفاظ على جسم سليم. لكن من المهم دائماً استشارة الطبيب الاختصاصي أو اختصاصي التغذية قبل بدء أي نظام غذائي او اعتماد أي طريقة لخسارة الوزن.