من المعروف أن ثمار البابايا تحتوي على الكثير من الفوائد. ولهذا ينصح اختصاصيو التغذية والأطباء بتناولها مرة على الأقل أسبوعياً. ويمكن هذا أن يعود بالكثير من الفوائد على الجسم.

1 تحتوي هذه الثمار على نسبة مرتفعة من الألياف وتساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي صحة القلب.

2 ومن فوائدها أيضاً أنها مصدر مهم للفيتامينات A وC وE، إضافة إلى مغذّيات أخرى تساهم في تقوية جهاز المناعة. ولهذا يُنصح بتناولها تحديداً في موسم انتشار العدوى الفيروسية.

3 كما يمكن الاعتماد على البابايا للحدّ من شيخوخة الجسم والبشرة، لأن مكوناتها تحارب الشوارد الحرّة الضارة وتحد من تأثير أشعة الشمس وغيرها من العوامل المسبّبة لظهور التجاعيد.

3 ويساعد تناول البابايا أيضاً على خفض معدل ضغط الدم. ولأنها تحتوي على الفيتامين C، تؤثر البابايا في مستوى هورمون التوتر وتعمل على خفضه بحسب ما أشارت إليه دراسة أُجريت في جامعة ألباما في الولايات المتحدة الأميركية.